Мой блог

Часто жалуются, что есть проблемы со сном. Распространённое явление, что человек просыпается среди ночи, часа в 3-4, или рано утром в 4-5 утра, и не может уснуть. Ворочается, мучается, пытается заставить себя уснуть, но не получается. В результате, чувствует себя целый день не хорошо, и к вечеру становится никакой. В этом случае следует выяснить, что мешает вам спать. Постараться найти причину, ...

Давайте разберёмся, где в работе психолога проходит разделяющая грань между консультированием и психотерапией. И нужно ли их разделять. Чтобы разговор был предметным рассмотрим не отвлечённо, а на примере проведённой работы. У меня, как раз, недавно был подходящий случай. Женщина обратилась за помощью с запросом поработать со страхом. Больше месяца она не могла есть нормально. При еде появлялись ...

Мы часто слышим от психологов: "нужно проработать ситуацию". А что это значит? Для того чтобы это понять, нужно разобраться  с чем мы работаем "прорабатывая ситуацию". На первый взгляд ответ очевиден - работаем с тем, что с человеком произошло в данной ситуации.  И всё же, давайте рассмотрим внимательнее, с чем мы работаем, разбирая, что произошло с человеком в какой-то ...

Как психолог я вижу, мы сами выстраиваем свою жизнь, хотя обычно и не видим этого.  Сами совершаем поступки, которые приводят нас к тому, что наша жизнь либо улучшается, либо ухудшается. Это трудно принять, но мы сами устроили себе такую жизнь, какая она есть. Со стороны это видно, и можно самому увидеть, если захотеть. Но когда жизнь ухудшается, мы обычно мучаемся, страдаем, и ругаем тех, кто ...

Это завершающая статья о том, как пережить боль при расставании, начало здесь: Я рад, что эта тема завершается, для многих она болезненна, и писать о ней не очень приятно. Да ещё отклики людей, которые считают, что вообще не стоит говорить о расставании, чтобы не подтолкнуть кого-нибудь к разводу. На мой взгляд, беда не в том, что люди расстаются, а в том, что они не умеют расставаться. По крайней ...

Продолжение, начало можно посмотреть здесь  Если вы расстались, вам больно и вам нужно пережить эту боль, можно ничего и не делать. Скорее всего, вы её переживёте. Как говорится, не вы первый и не вы последний, многие через это проходят и не по одному разу. Всё произойдёт само собой, правда, может быть и очень болезненно, даже настолько, что уже больше не захочется ни с кем сближаться. И тогда ...

Наступил Новый Год! Он может стать началом новой обновлённой жизни. Для этого нужно посмотреть, как прожил прошлый, подвести итоги прожитого. Посмотреть, что нажито, что удалось достигнуть. Порадоваться победам. Рассмотреть, что в нём не понравилось, из-за чего это произошло. Какие были совершены ошибки, что заставило совершить эти ошибки. Подумать, как их можно исправить. Исправить и начать жить ...

Мы любим победы, нам приятно и нравится побеждать. Но жизнь такова, что побед не бывает без поражений. Время от времени все с ними сталкиваются.  Как из поражения сделать победу?    Не сдавайтесь. Если ты проиграл, испытал поражение и сдался, поражение останется поражением, но если ты не сдался, то есть возможность из него сделать победу.   Извлекайте уроки из поражений. Сделайте ...

От напряжения можно освободиться, выпустив его из себя на движение, и на звучание. Например, покричать, только сделать это безопасно. Выехать на природу и покричать. Или пойти на хоккей, футбол, другое спортивное мероприятие, и покричать там. Если нет такой возможности, возьмите подушку и покричите в неё. Обычно звук гасится и не слышен даже в соседней комнате. Только делать надо это осознанно, ...

Порой мы оказываемся в обстоятельствах от которых нам становится всё хуже и хуже.  Все попытки разобраться приводят лишь к тому, что мы запутываемся ещё сильнее, и уже вообще не понимаем что делать, да и делать ничего не хочется. Только чувствуем, что плохо и надо из этого как-то выбираться, а как не знаем.  Непонятно где выход, и как его найти.  В таких случаях можно воспользоваться ...

Как это дерево умудряется оставаться живым ... Жажда жизни, стойкость, которой можно только позавидовать и следует поучиться ... Но мы, же люди. Мы можем выбирать себе более подходящие места для жизни, и людей с которыми хотим сблизиться. А то порой запихиваем себя в обстоятельства, в которых жить просто невозможно. И удивляемся, от чего наша жизнь не так хороша, как хотелось бы ... А может, нужно ...

В моих публикациях уже есть несколько статей о том, как расстаться с человеком, который был вам близок, не причиняя друг другу лишней боли. Но жизнь показывает, что это тема явно ещё не исчерпана. Вот и на форуме клиентов и психологов вновь появился вопрос: «Как пережить боль при расставании?». В очередной раз, задумавшись над ним, я решил написать несколько статей, в которых хочу обобщить ...

Вопрос не праздный, в том или ином виде им наверняка задавались многие. Действительно, сколько женщин нужно мужчине для того, чтобы он ощущал себя счастливым? Ведь ни для кого не секрет, что с целью продолжения рода в мужчину заложена тяга к множеству женщин. Его задача, как биологического существа, «осчастливить» как можно больше женщин. Наверное, чем больше у мужчины женщин, тем он ...

Вопрос, как вы понимаете, не простой, тут лучше не рубить с плеча, а хорошенько подумать. Я обычно в таких случаях советую взять два листка бумаги. На одном написать дату и заголовок "Расстаться". Далее по порядку, столбиком, перечислить всё, что склоняет вас к этому решению. На втором поставить заголовок "Жить вместе", ну или "Быть вместе", тут уж вам виднее. И тоже ...

Обращаясь за помощью к психологу следует знать, что у каждого из нас много скрытых психологических травм. Специалист может выявить их столько, на сколько у вас хватит денег. Даже у самого здорового человека были в жизни болезненные случаи, которые можно разворошить до больного состояния. Но делать этого не стоит. Психологическую работу нужно вести бережно, не трогая лишнего, того что не относится ...