Мой блог

Вопрос с психологического форума: «Почему практически после каждой сессии у меня возникает какое-то ухудшение состояния: спутанные мысли, сложность в восприятии домашних, жар в теле, нежелание есть, слабость, панические атаки и прочие соматические проявления?  Как с этим справляться? И пройдет ли это в процессе терапии?  Это такой необходимый этап, который нужно потерпеть и пройти?» ...

Назовёте вы это запросом или целью, разница казалось бы не большая. Но я считаю, что лучше назвать целью. Цель - это то, что вы хотите достичь. То, что вы хотите получить в результате работы. Я своим клиентам так и предлагаю: "Скажите, что вы хотите получить в результате нашей работы". Далее мы это уточняем и на достижение именно этого результата и работаем. При таком подходе вы можете ...

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ: Как наладить отношения с мужем? Мы на грани развода. Он говорит что устал от "моего безразличия и отношения к нему". Мы 13 лет в браке. Разговаривать не хочет. На данный момент живем как соседи по одной крышей. Когда пытаюсь поговорить и выяснить будем сохранять семью или разводиться, говорит что сейчас его все устраивает! ОТВЕТ: Начните рассматривать своего мужчину внутренним ...

Как не бывает дыма без огня, так и не бывает тревоги без причины. У тревоги всегда есть причина, ведь что-то нас тревожит, вызывает в нас тревогу. Очень часто причина остаётся неизвестной. Человек не может найти её самостоятельно и далеко не всегда специалисты могут ему в этом помочь. На вопрос: "Что вас беспокоит, что вызывает у вас тревогу?", человек не находит ответа, и тогда его беспокойство ...

  В интернете распространяют вот эту картинку с опасным советом. В нём подвох. Следуя этому совету,  родители подвергают  жизнь своего ребёнка ещё большей опасности. Рассмотрим внимательнее, что нам предлагают. Злоумышленник хотел забрать мальчика - ребёнок победил взрослого дядю "секретным паролем". За кадром остаётся неизвестным откуда чужой дядя хотел забрать мальчика.  ...

  Возможно ли такое? И если возможно, то каким образом это можно сделать? Возможно, если использовать успешный опыт предшественников. Например, ещё в начале 19 века выдающийся русский учёный, талантливый врач клиницист-терапевт Матвей Яковлевич Мудров сказал замечательные слова: «Поверьте ж, что врачевание не состоит ни в лечении болезни, ни в лечении причин. Так в чем же оно состоит? - ...

Для того чтобы выбрать психолога нужно понять, что вы хотите получить от работы с ним. Чем вы точнее и яснее для себя это поймёте, тем больше вероятность того, что вы найдёте нужного специалиста. Как найти нужного специалиста? Искать  лучше среди тех, у кого большой опыт работы. Исходя из своего опыта, могу сказать, чтобы основательно разобраться во всех тонкостях психологической работы ...

Часто жалуются, что есть проблемы со сном. Распространённое явление, что человек просыпается среди ночи, часа в 3-4, или рано утром в 4-5 утра, и не может уснуть. Ворочается, мучается, пытается заставить себя уснуть, но не получается. В результате, чувствует себя целый день не хорошо, и к вечеру становится никакой. В этом случае следует выяснить, что мешает вам спать. Постараться найти причину, ...

Давайте разберёмся, где в работе психолога проходит разделяющая грань между консультированием и психотерапией, и нужно ли их разделять. Чтобы разговор был предметным, рассмотрим не отвлечённо, а на примере проведённой работы. У меня, как раз, недавно был подходящий случай. Женщина обратилась за помощью с запросом поработать со страхом. Больше месяца она не могла есть нормально. При еде появлялись ...

Мы часто слышим от психологов: "нужно проработать ситуацию". А что это значит? Для того чтобы это понять, нужно разобраться  с чем мы работаем "прорабатывая ситуацию". На первый взгляд ответ очевиден - работаем с тем, что с человеком произошло в данной ситуации.  И всё же, давайте рассмотрим внимательнее, с чем мы работаем, разбирая, что произошло с человеком в какой-то ...

Как психолог я вижу, мы сами выстраиваем свою жизнь, хотя обычно и не видим этого.  Сами совершаем поступки, которые приводят нас к тому, что наша жизнь либо улучшается, либо ухудшается. Это трудно принять, но мы сами устроили себе такую жизнь, какая она есть. Со стороны это видно, и можно самому увидеть, если захотеть. Но когда жизнь ухудшается, мы обычно мучаемся, страдаем, и ругаем тех, кто ...

Это завершающая статья о том, как пережить боль при расставании, начало здесь: Я рад, что эта тема завершается, для многих она болезненна, и писать о ней не очень приятно. Да ещё отклики людей, которые считают, что вообще не стоит говорить о расставании, чтобы не подтолкнуть кого-нибудь к разводу. На мой взгляд, беда не в том, что люди расстаются, а в том, что они не умеют расставаться. По крайней ...

Продолжение, начало можно посмотреть здесь  Если вы расстались, вам больно и вам нужно пережить эту боль, можно ничего и не делать. Скорее всего, вы её переживёте. Как говорится, не вы первый и не вы последний, многие через это проходят и не по одному разу. Всё произойдёт само собой, правда, может быть и очень болезненно, даже настолько, что уже больше не захочется ни с кем сближаться. И тогда ...

Наступил Новый Год! Он может стать началом новой обновлённой жизни. Для этого нужно посмотреть, как прожил прошлый, подвести итоги прожитого. Посмотреть, что нажито, что удалось достигнуть. Порадоваться победам. Рассмотреть, что в нём не понравилось, из-за чего это произошло. Какие были совершены ошибки, что заставило совершить эти ошибки. Подумать, как их можно исправить. Исправить и начать жить ...

Мы любим победы, нам приятно и нравится побеждать. Но жизнь такова, что побед не бывает без поражений. Время от времени все с ними сталкиваются.  Как из поражения сделать победу?    Не сдавайтесь. Если ты проиграл, испытал поражение и сдался, поражение останется поражением, но если ты не сдался, то есть возможность из него сделать победу.   Извлекайте уроки из поражений. Сделайте ...