Что следует знать, обращаясь к психологу?

Обращаясь за помощью к психологу следует знать, что у каждого из нас много скрытых психологических травм. Специалист может выявить их столько, на сколько у вас хватит денег. Даже у самого здорового человека были в жизни болезненные случаи, которые можно разворошить до больного состояния. Но делать этого не стоит. Психологическую работу нужно вести бережно, не трогая лишнего, того что не относится напрямую к решаемой задаче. 

Заниматься надо только той проблемой, которая в данный момент мешает вам в жизни. Если она действительно вам мешает, то её можно рассмотреть как помеху делу, которое у вас не идёт, или идёт не достаточно хорошо.

Дело может быть самое обычное, житейское. Такое как:
"Вернуть любовь близкого человека; Восстановить семью; Наладить отношения; Научиться управлять собой; Справиться с болезнью; Найти более высокооплачиваемую работу; Получить более высокую должность".
Дело может быть бытовым или коммерческим - не важно. Главное, чтобы вы хотели его сделать.
Правда, может быть и так, что охоты, вообще, нет. Тогда делом будет: "Вернуть охоту".

В общем, если хотите, чтобы психологическая проблема была убрана, то её нужно рассмотреть относительно дела, в котором она у вас проявляется, как помеха.
Изменения в этом деле и будут показателем того, насколько успешно ведётся работа.
Если всё сделаете верно, помеха будет убрана, дело станет более успешным.

Ещё одно важное условие - работать нужно с чем-то одним.
Только завершив работу с чем-то одним, можно переходить к следующему.
Надеюсь, всем в детстве объяснили, что прутья в венике разом не сломать, по отдельности с ними справиться легче.
Разворошив несколько "болячек" разом, вы рискуете оказаться в раздёрганном, больном состоянии. Поэтому нужно работать только с одной проблемой, раскладывая её на составные части, разбираясь с каждой из них по очереди.
При этом не теряя из виду, конечную цель работы, чтобы не уйти от неё в сторону.

Опытный психолог прямо на первой консультации задаёт вопросы:
Что вас побудило обратиться за помощью?
Что вы хотите получить в результате работы с психологом?
И ведёт работу так, чтобы в результате вы получили именно то, зачем пришли.
Но лучше не перекладывать ответственность на психолога. Сами следите за тем, как идёт работа. Сверяйте, приближаетесь вы к нужному вам результату или нет.
Если этого не делать, то работа может затянуться, а результат может оказаться совсем не таким, как вам хочется.

Специалист должен выстраивать и понимать путь, которым он собирается привести вас к желаемому результату.
Поэтому вы всегда можете задать вопросы и выяснить, что он предлагает вам сделать, как это работает, и каким образом предлагаемое должно привести вас к нужному результату. 
Если предлагаемый психологом путь вызывает у вас сомнения, лучше прямо сказать об этом. Пусть психолог ещё раз всё объяснит, желательно, простым русским языком.
Игры с терминами и умными объяснениями здесь не уместны.
Насколько хорошо специалист понимает, что предлагает сделать, насколько понятно может это объяснить, настолько и точна будет работа. Со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Ещё следует понять, что простое погружение в болезненные случаи, переживание их заново, далеко не всегда приводит к освобождению от боли. Часто недостаточно просто вспомнить и рассказать, даже если вы сосредоточитесь на том, что чувствуете. Нужны дополнительные действия.
Во-первых: надо научиться выпускать болезненные ощущения на звучание, на движение.
Во-вторых: как правило, у боли имеется корневая причина, которую необходимо найти и убрать.
Иначе работа с ней может превратиться в лечение зелёнкой металлической занозы. Сколько не мажь сверху, внутри, как болело, так и будет болеть.
В-третьих: прежде, чем идти в болезненные воспоминания, следует научиться уменьшать боль осознаванием. Это позволяет работать с болью по-другому. Она уже не будет воспринимаиться так болезненно. Работать станет проще и легче.

Если придерживаться вышеизложенных правил, результативность работы с психологом существенно повышается.
Вот наглядные примеры подтверждающие действенность такого подхода:

Подведение итогов выборочной, точной психотерапии:

Итоги работы по выходу из нежелательных отношений:

Обращайтесь, применим этот метод к решению вашей проблемы.

Психолог - Андрей Георгиевич Шатёркин.
Провожу консультации и психотерапию в скайпе и других мессенджерах.
Запись на консультацию по тел. +7-923-621-0007