Простая психотерапия. Настрой.

Продолжаю делиться с вами тем, как улучшить своё психологическое состояние, настроение, простыми способами.

Думаю, что каждый из вас знает, что для того, чтобы улучшить своё  настроение, нужно просто переместиться туда, где вам хорошо.

У вас есть такое место, где вам хорошо?

Наверняка, есть.

Я, например, очень хорошо себя чувствую у камина. Люблю смотреть на играющий огонь и слушать потрескивание поленьев.
Мне нравится ощущать тепло огня. Поэтому я располагаюсь у камина так, чтобы чувствовать идущий от него жар, но не обжигаться им.

Я часто закрываю глаза и слушаю музыку огня. Мне даже кажется, что я слышу его трепет и мельчайшее потрескивание.

Когда я долго сижу с закрытыми глазами у камина, у меня появляется ощущение, что я начинаю слышать не только ушами. Я слышу, чувствую, мельчайшие звуки, исходящие от горящих поленьев, всем своим телом.

И тогда у меня появляется ощущение, что этот огонь горит и звучит внутри меня ...

Ещё мне нравится нежиться на ласковом солнце бабьего лета. В это время осеннее солнце уже не печёт, а буквально ласкает своими лучами. И я люблю подставлять ему своё лицо. А то и устроить себе лежанку, выбрав подходящее место на солнцепёке.

Мне нравится лежать и подставлять ему свои бока, ощущая, как оно меня припекает сквозь одежду.

Идущая от земли прохлада и бодрящий ветерок напоминают о том, что лето уже закончилось, и от этого солнечное тепло становится ещё более приятным и желанным. А наслаждение от него ярче и вкуснее.

Думаю, что у каждого из вас есть такие места, где вам хорошо.

И если вы прямо сейчас не можете переместиться в них телесно, то у вас все равно есть возможность насладиться ими. Потому, что в нас, в нашем сознании, есть образы этих мест.

Я только что, оставаясь сидеть у компьютера в квартире, побывал на даче у камина, и на лужайке у дома. Да и вы, наверное, вместе со мной.

Поэтому у нас всегда есть возможность насладиться теми местами, где нам хорошо.

Ничто не мешает нам напитаться приятными ощущениями.

Улучшайте своё настроение и будьте здоровы!

Психолог - Шатёркин Андрей Георгиевич.
Провожу консультации и психотерапию в скайпе и других мессенджерах.
Запись на консультацию по тел. 8-923-621-0007