Как поменять свои убеждения, установки?

Казалось бы, бери, да меняй, но кто пробовал, понимает, не всё так просто. Здесь есть свои тонкости, давайте разберёмся на простом примере.

Есть такое убеждение «нужно воспитывать своих детей так, чтобы они не обманывали». Кажется, очевидно, никому же не хочется, чтобы его дети обманывали.
Вы согласны, что детей нужно воспитывать так, чтобы они не обманывали?

Берём и воспитываем, объясняем ребёнку, что обманывать нельзя. Добиваемся, чтобы никогда, никого не обманывал.
Но вот ребёнок подрос, и остаётся дома один. Звонит в дверь чужой человек, и спрашивает: «Взрослые дома есть?».
Что должен ответить ребёнок?
Честно сказать: «Я дома один, взрослых нет» - или обмануть: «Папа дома, но спит, сказал не будить».

Может быть, не самый лучший пример, но он наглядно показывает, что убеждение «дети никогда не должны обманывать» не разумно. В жизни бывают случаи, когда для безопасности ребёнку нужно обмануть чужих людей.

Если вы это поняли, то можете осознанно взять и отменить принятое вами неверное убеждение,  заменить его на более разумное.

Попробуйте и если у вас это получится, значит, для замены старого убеждения достаточно:
1) Увидеть и понять его ошибочность.
2) Оценить его как неверное, невыгодное.
3) Принять новое, разумное, более выгодное.

Но бывают случаи, когда неверное убеждение буквально вбито в человека.
Например, родители не просто объясняли, что обманывать не хорошо, а закрепляли это ремнём. Тогда просто понять и осознать, для отмены неверного убеждения, будет уже не достаточно.
Нужно будет вспомнить особо яркий случай, когда неверное убеждение было закреплено болью, и убрать боль сохранившуюся в сознании человека. Телесную боль, которая записывается в сознании, и сохраняется в виде напряжений, телесных зажимов. И душевную боль, например, обиду на родителей, за то, что они били.
В таких случаях, старое, неверное убеждение, установка, потеряет силу только тогда, когда боль будет убрана. Убираем боль, отменяем неверное убеждение, принимаем новое, разумное.

Более подробно о том, каким образом можно убрать застарелую боль, сохранившуюся в сознании, я писал в статье «Где заканчивается консультирование и начинается психотерапия?»
https://www.b17.ru/article/137939/

Есть вопросы, обращайтесь.
.

Психолог - Андрей Георгиевич Шатёркин.
Провожу консультации и психотерапию в скайпе и других мессенджерах.
Запись на консультацию по тел. +7-923-621-0007